En Escénica Lab, sabemos que el movimiento es una poderosa herramienta de expresión, bienestar y energía. Por eso, una de las disciplinas que más se alinea con esos valores es el zumba, una actividad divertida y dinámica cada día más popular. Descubre con nosotros los beneficios del zumba.
¿Qué es el zumba?
Primero que todo, ¿en qué consiste el zumba? Se trata de una disciplina fitness que combina pasos de bailes latinos con rutinas de ejercicio aeróbico. Surgió en los años 90 en Colombia, y rápidamente se extendió a todo el mundo gracias a que es una clase divertida y enérgica.
Más que un entrenamiento, cada clase es casi como si se convirtiese en una fiesta. Además de ser una forma ingeniosa para moverse, contagia también alegría y felicidad, siendo una gran forma para unir el movimiento con la salud física y mental.
Beneficios del zumba
Practicar esta disciplina ofrece múltiples ventajas, tanto a nivel físico como mental:
- Quema calorías y mejora la condición física
En una sola clase de zumba puedes quemar entre 500 y 800 calorías, lo cual convierte esta actividad en un aliado ideal para aquellas personas que buscan mantenerse en forma.
- Mejora la coordinación y el ritmo
Al tratarse de una especie de coreografía, tu cuerpo conecta con la música y se trabajan elementos que favorecen a la coordinación mente-cuerpo.
- Reduce el estrés y eleva el ánimo
Bailar al ritmo de la música libera endorfinas, una de las sustancias que fabrica nuestro cuerpo para aliviar el dolor y dar sensación de bienestar. Moverse al ritmo del zumba puede ayudarte a despejar la mente y reducir la ansiedad provocada por el estrés.
- Favorece a la salud cardiovascular
Al ser un ejercicio aeróbico, mejora la circulación y la capacidad pulmonar. Además, aumenta la frecuencia cardíaca y ayuda a fortalecer el corazón. Está científicamente demostrado, que actividades como el zumba pueden tener múltiples beneficios para tu salud.
- Es para todas las edades y niveles
Para vivir una clase de zumba no se necesita experiencia previa en la danza. Se trata de una actividad que se adapta a principiantes y a personas con distintos niveles de condición física.
Zumba en Escénica Lab
En Escénica Lab incorporamos el zumba como una herramienta que conecta el arte, el movimiento y el bienestar. Creemos que la danza se puede practicar no solo nivel profesional, sino también de forma que se disfrute de ella, como herramienta para liberar tensiones, crear energía positiva y experimentar.
Si buscas un espacio donde tu cuerpo, la música y el bienestar se unan, nuestras clases de Zumba Fit son ideales para ti. Ven a descubrir cómo el baile puede transformar tu salud y tu estado de ánimo de la mejor forma.
Contamos con una amplia variedad de clases relacionadas con el mundo del arte. Desde disciplinas de baile como el ballet, el flamenco o el commercial style, pasando por el teatro (¡para todas las edades!), el teatro musical y acabando con el séptimo arte en nuestras clases de cine para jóvenes. Busques lo que busques, en Escénica Lab hay una actividad esperándote ¡Descubre nuestro horario y ven a experimentar el arte a Escénica Lab!
